1、增强抗病功能
充足的睡眠能增强人体免疫力。生病后的人总是特别嗜睡，这是因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康。
医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%，而获得充足睡眠后便可恢复。
2、可以规律分泌激素。
睡眠状态下，有规律分泌的各种激素发挥着积极的作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该激素除了促进生长，还能加速体内脂肪燃烧。相反，若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
温馨提示：要注意休息，为了你的身体健康、好好睡觉哦！
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