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你知道好好睡觉的好处吗?
发布时间:2018-09-27        浏览次数:439        返回列表
 你们肯定不知道吧!好好睡觉的好处?小面就由吴大厨山茶油小编给大家科普下:

1、增强抗病功能

充足的睡眠能增强人体免疫力。生病后的人总是特别嗜睡,这是因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能,突出免疫功能,帮助人体早日恢复健康。

医学实验也发现,人如果减少4小时的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%,而获得充足睡眠后便可恢复。

2、可以规律分泌激素。

睡眠状态下,有规律分泌的各种激素发挥着积极的作用。以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多。该激素除了促进生长,还能加速体内脂肪燃烧。相反,若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力。

温馨提示:要注意休息,为了你的身体健康、好好睡觉哦!

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